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Nutro mi Ciclo. Planes personalizados. Nutrición. Fertilidad.

La nutrición es una pieza clave para mejorar tu ciclo menstrual 

Mejora tus síntomas con ayuda de la alimentación y empieza desde YA a tomar las riendas de tu ciclo menstrual.

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¡Bienvenida!

Soy Andrea, Dietista - Nutricionista especializada en salud hormonal femenina.

Comencé a interesarme por el ciclo menstrual debido a una amenorrea. Al no encontrar solución médica, comencé a formarme por mi cuenta hasta encontrar la solución y conseguí recuperar mi ciclo.

 

Ya hace 6 años desde que empecé a formarme en salud hormonal femenina y su abordaje a través de la alimentación, teniendo en cuenta otros factores como las enfermedades autoinmunes y la sintomatología digestiva.

 

Por todo ello, acompaño a mujeres en el camino de conseguir un ciclo menstrual saludable.

imagen Andrea Muñoz Nutro mi Ciclo

"Durante las consultas, me centraré en escuchar tu historia más allá de los síntomas o datos clínicos,
para así poder ofrecerte un plan adaptado a tu caso, tus circunstancias y tus gustos".

imagen mujer dolor menstrual
imagen de Nutrición, pérdida de grasa, alergias
imagen que representa Ciclo menstrual SOP Fertilidad

¿En qué puedo ayudarte?

Ciclo menstrual, fertilidad, SOP y endometriosis 

Embarazo, postparto y lactancia

Relación con la comida y sintomatología digestiva

Escoge tu plan

Escoge el plan que mejor se adapte a ti

Fertilidad

Dolor Menstrual

Sangrado abundante

Síndrome premenstrual

SOP y OP

Endometriosis

Adenomiosis

Amenorrea

Acné / vello

Dejar anticonceptivos

Ciclo menstrual. Nutrición adaptada. Paterna. Online

Indicado para mujeres con ciclo menstrual, amenorrea y/o tratamientos de fertilidad

Síntomas digestivos

Pérdida de grasa

Aumento de masa muscular

Aprender a alimentarse

Mejora relación con la comida

Intolerancias y alergias

Lactancia

Embarazo y postparto

Menopausia

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Indicado para todo el mundo.

¿Cómo será tu proceso?

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PRECONSULTA

Una vez reservada la consulta, recibirás un diario por email para conocer más a fondo tu alimentación actual y adaptar las nuevas pautas a tus gustos. Es un paso previo para comenzar a conocerte.

PLAN NUTRICIONAL

Al cabo de 5 - 7 días de realizar la 1a consulta, recibirás el plan nutricional. También recibirás consejos, recetas y explicaciones de cada paso. Si te surgen otras dudas, podrás escribirme vía WhatsApp o email en un máximo de 2 meses.

CONSULTA

Esta consulta me permitirá conocerte más allá de los síntomas y datos médicos. Marcaremos objetivos juntas y recabaré la información necesaria para realizar tu plan personalizado. Tendrá una duración aproximada de 1 - 1:30h, es recomendable estar en un espacio tranquilo para poder comunicarnos con facilidad.

SEGUIMIENTO

Comentaremos los cambios realizados, avances o posibles dificultades. Con todo ello, revisaré tu plan y haremos los cambios necesarios. La frecuencia de este seguimiento depende de cada caso. La duración aproximada será de 30 min.

Copa menstrual

¿Tienes dudas?

Escríbeme un WhatsApp al 662 95 43 54 o completa el formulario

Equilibra tu Ciclo Menstrual con Nutrición Personalizada

El ciclo menstrual es un reflejo de tu salud hormonal y bienestar general. En NutroMiCiclo, ofrecemos planes de nutrición personalizada diseñados para mejorar la fertilidad, aliviar el dolor menstrual, tratar el síndrome de ovarios poliquísticos (SOP) y recuperar la regularidad de tu ciclo.

 

Si sufres amenorrea, sangrado abundante, endometriosis o alteraciones hormonales, la alimentación puede ser tu mejor aliada.

¿Cómo puede ayudarte la nutrición en tu ciclo menstrual?

Una alimentación rica en micronutrientes/nutrientes influye directamente en la producción hormonal, la inflamación y los síntomas menstruales. Adaptar tu alimentación puede ayudarte a:
 

  • Regular el ciclo menstrual y mejorar la ovulación.

  • Aliviar el dolor menstrual con estrategias nutricionales efectivas.

  • Reducir la inflamación en casos de endometriosis o SOP.

  • Optimizar la fertilidad con nutrientes esenciales para la concepción.

  • Revertir la amenorrea recuperando la menstruación de forma natural.

  • Disminuir síntomas digestivos.

     

Planes adaptados a tus objetivos

Fertilidad y concepción: Si buscas embarazo, te ayudamos a preparar tu cuerpo con una alimentación enfocada en la ovulación y la fase lútea.


Síndrome de ovarios poliquísticos (SOP):  pautas específicas para equilibrar hormonas y mejorar síntomas como el acné, el vello facial o la resistencia a la insulina.


Dolor menstrual y síndrome premenstrual (SPM): Planes diseñados para reducir la inflamación y mejorar los síntomas antes y durante la regla.


Endometriosis y adenomiosis: Alimentación antiinflamatoria para minimizar el dolor y mejorar la calidad de vida.
 

Amenorrea: Recupera tu menstruación con estrategias nutricionales basadas en ciencia.
 

Dejar anticonceptivos: Apoya la transición con un plan de alimentación que facilite el ajuste hormonal.
 

Embarazo, postparto y lactancia: Optimiza tu alimentación en cada etapa para cuidar de ti y de tu bebé.
 

Menopausia: Reduce sofocos, cambios de ánimo y optimiza tu bienestar hormonal con nutrición específica.

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